Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Die Stabilisation, Dehnung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur und die Mobilisation der Wirbelsäule soll zur Beseitigung von Verspannungen und Rückenbeschwerden und zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens beitragen. Die Übungsstunde wird durch den Einsatz von Pezzibällen, Ballooning, Aerostep, Theraband, Flexibar und Tennisbällen sehr abwechslungsreich gestaltet. Abschließende Entspannungsübungen helfen das Allgemeinbefinden zu verbessern und runden jede Trainingseinheit ab. Diese rückenschonende Gymnastik ist für alle gedacht, die aktiv und regelmäßig etwas Gutes für sich und ihren Rücken tun wollen. Die Hauptziele sind eine mobile schmerzfreie Wirbelsäule und kräftige Muskeln, die eine gute Haltung begünstigen. Die Teilnehmer sollen aktiviert werden, selbst zu üben und zu lernen, wie der Rücken im Alltag geschont werden kann.

Ansprechpartner:
Isabella Uhl (Foto rechts), Tel. 3718
Herta Rieder (Foto links), Tel. 71979

Übungszeit:
Montag, 08.30 - 09.30 Uhr, Gymnastikraum Imhofhalle (Kursform)
Montag, 09.40 - 10.40 Uhr, Gymnastikraum Imhofhalle (Kursform)
Montag von 20:00 bis 21:00 Uhr, Gymnastikraum Imhofhalle (Kursform)

Teilnahme an diesen Stunden auch für Nichtmitglieder über Kurskarte nach vorheriger Rücksprache mit Übungsleiter möglich.